Tuvalete gitmek istediğinizde neden tahammül edemiyorsunuz?

mesane hacmi

Organın duvarları sıvının hacmine bağlı olarak gerilir. Bu özellik sayesinde, önemli bir miktarını barındırabilir:

• 750 ml'ye kadar olan erkeklerde;
• 550 yaşına kadar kadınlar

Ortalama 0,5 litre. Sıvı hacmi yaklaşık 200 ml olduğunda, kişi dürtü hisseder. Bu, sağlığı etkilemeyen güvenli bir miktardır.

Ondan kurtulmazsanız, aşağıdaki süreçler oluşmaya başlar:

• Kas dokuları gerilir, incelir, mukoza zarı asidin yıkıcı etkisine maruz kalır: yüzeyde çatlaklar, erozyonlar ve ülserler görülür.Günlük hayatta fark edilmezler ancak düzenli olarak ortaya çıkarlarsa normal hücre hareketi bozulur ve kansere yakalanma riski artar;
• Taş oluşumuna yol açan durgunluk oluşur.

Çok miktarda idrar birikmesine izin vermeyin. Rahatsız hissettiğin anda tuvalete git

Ne Zaman Endişelenmelisiniz?

Bir gecede üç defadan fazla idrar yapıyorsanız, tavsiye için doktorunuza başvurun;

Sık idrara çıkmanıza artan susuzluk, kilo kaybı veya açlık eşlik ediyorsa, ayrıca doktorunuza danışın;

Peki, idrarınızda kan varsa, idrar yaparken ağrı hissediyorsanız veya çok sık ama az miktarda idrara çıkıyorsanız, o zaman bir doktora görünmenizin de zamanı gelmiştir.

Ünlü bir bilim adamı bir keresinde şöyle demişti: "Kötü sağlığı asla hava durumuna ve yaşa bağlamayın." Bu ifade, erkeklerde gece idrara çıkma ile ilgili olarak da geçerlidir.

Sağlıklı bir mesane geceleri uyumalıdır! Erkeklerde gece idrara çıkma doğal değildir ve tehlikelidir.

İdrar retansiyonu ve dışkılamanın zararları

Vücudun atık ürünlerle ilgili ana görevi, zamanında geri çekilmesidir. Bu nedenle, idrara çıkma veya dışkılama dürtüsüne katlanmak her zaman kötüdür, düzenli olarak gerçekleştiğinde daha da kötüdür. Her şeyden önce, mesanede asit ve amonyak, bağırsaklarda dışkı ve gaz birikmesi nedeniyle vücudun zehirlenmesi önlenemez.

Uzun süre tuvalete gitmeyi "büyük ölçüde" ertelerseniz, kabızlık ve bunun sonucunda anal fissürler ve hemoroidler kazanabilirsiniz. Rektal mukozanın atıklarla düzenli uzun süreli teması organda kronik inflamasyona ve ardından kansere yol açabilir.

Mesaneyi uzun süre boşaltmazsanız, organın duvarları gerilecek ve reseptörler zamanla küçük bir ihtiyacı gidermenin zamanının geldiğinin sinyallerini durduracaktır. Sürekli olarak "küçük bir şekilde" tahammül ederseniz ortaya çıkabilecek birkaç sorun daha:

1. Böbrek taşlarının oluşumu. Aşırı doldurulmuş mesaneden böbrek aparatına kolayca geçen atık ürünlerden oluşurlar.
2. Vezikoüreteral reflü. İdrarın üreterlere ve böbreklere dönüşünü ifade eder. Bu arka plana karşı, idrar organlarının iltihabı gelişir.
3. Pelvik taban kaslarının disfonksiyonu. Normalde idrarı tutarlar ve ondan kurtulmaya yardımcı olurlar. Kasları uzun süre boşta bırakarak artık tuvalete gitme ihtiyacı hissetmeyeceksiniz. Ancak yorgunluk, titreme, karın ağrısı hissedeceksiniz.

Böbreklerdeki taşlar

Ve böbrek taşları hakkında biraz daha. Görünüşleri için ciddi faktörlerin gerekli olduğu gerçeğine alışkınız:

• kalıtsal yatkınlık;
• Sert su kullanımı;
• Yanlış beslenme;
• Akut vitamin eksikliği;
• Yaralanmalar.

Ama çoğu zaman insanlar kendilerini kışkırtır ürolitiyazis

. Bütün gün dolu bir mesane ile yürürseniz, durgunluk oluşur, idrar tuzlarla aşırı doygun hale gelir ve çökelmeye başlar. Ortaya çıkan mikro çatlaklar, bakteri, mukus ve proteinin idrara girmesine katkıda bulunur.

Bu maddeler ve biriken tortu, gelecekteki hesabın çekirdeğinin oluşumunda rol oynar. Tuvaleti zamanında ziyaret ettiğinizde, sürekli bir sıvı hareketi olduğu için bu olmaz.

Üçüncü taraf faktörlerinin kışkırttığı nedenler

Başlangıçta, üçüncü taraf faktörlerinin etkisinin neden olduğu sık ve etkisiz idrara çıkma nedenlerini dikkate almaya değer.Yani, bu durumda, bir tür hastalık hakkında konuşmak gerekli değildir. Bu tür faktörler teorik olarak belirli bir patolojinin gelişimini tetikleyebilir, ancak bu yalnızca onu ortadan kaldırmak için zamanında önlemler alınmazsa olur.

Makul sebep	Tanım
Aşırı miktarda sıvı tüketimi.	Kabaca konuşursak, vücut vücuda giren herhangi bir sıvıyı alır - bu sadece su değil, aynı zamanda çeşitli çaylar, kahve, kakao vb., meyve suları, kokteyller, süt ürünleri ve çok daha fazlasıdır. Herhangi bir biçimde günde 1.5-2.5 litre sıvı tüketilmesi önerilir. Birçoğu varsa, sonuç uygun olacaktır - tuvalete sık ziyaretler. Sürekli germe ile sinir uçlarının büyük ölçüde tahriş olması nedeniyle az miktarda idrar atılabilir.
Yanlış beslenme	Etin yanı sıra tuzlu ve baharatlı yiyecekleri kötüye kullanırsanız, bu idrarın kademeli olarak oksidasyonuna yol açacaktır. Çok asidik idrar, mesane dokularının durumunu olumsuz yönde etkiler, tahrişini tetikler ve bu da dürtü sayısında bir artışa yol açar.
ilaç almak	Burada her şey çok basit - bir dizi ilacın belirgin veya gizli bir diüretik etkisi var. Bu sadece üriner sistem hastalıklarının tedavisi için reçete edilen ilaçlar için değil, aynı zamanda kalp, karaciğer ve diğer iç organların tedavi edildiği ilaçlar için de geçerlidir.
Gebelik	Erken aşamalarda, vücut kendini korumak için mümkün olan her yolu dener. Bu nedenle, sinir uçlarına uygun sinyaller vererek mesaneyi mümkün olduğunca sık boşalması için uyarır. Bu nedenle idrar durgunlaşmaz, tüm toksinler ve atık ürünler daha hızlı çıkarılır. Daha sonraki bir tarihte az miktarda idrarla sık idrara çıkma sorunu, önemli ölçüde genişlemiş bir rahmin mesaneye baskı yapmaya başlamasından kaynaklanmaktadır.
Demir eksikliği	Anemi bir kan hastalığıdır, ancak hastalık genitoüriner sistemi etkilemediğinden üçüncü taraf faktörlerine bağlanabilir. Demir eksikliği ile organ dokuları hasara ve tahrişe karşı daha savunmasız hale gelir. Yanlış aramaların sayısındaki artışı açıklayabilen bu gerçektir.

Durumunuzu iyileştirmek için yukarıdaki faktörlerin tümünü ortadan kaldırmalısınız. Konu hamilelikse, kadının beklemekten başka seçeneği yoktur - doğum yaptıktan sonra durum normale dönmelidir. Sorun ortadan kalkmadıysa, büyük olasılıkla, mesele bir tür hastalıkta veya patolojinin varlığındadır.

Gecenin bir yarısında tuvalete gitmemenizi sağlayan temel eylemler

Bilim adamları, yatmadan önce hangi eylemlerin yapılması gerektiğini söyledi. gecenin bir yarısı tuvalete gitmek:

• uyanmamaya çalış. Keskin bir yükselişle, vücudun hemen tuvalete gitmesi gerekiyor. Birçoğu hemen komutu yürütmeye başlar. Ancak bu büyük bir hatadır. Böyle bir eylemden sonra, bir kişinin tekrar uykuya dalabileceğinin garantisi yoktur. Bu, kalbin göğüsten fırlıyormuş gibi bir his yaratacaktır. Kaygı duygularını bastırmak için rahatlamalı ve kafanızdaki tüm düşünceleri tamamen kapatmalısınız. Bu durumda hemen telefona uzanmamalısınız. Sadece o uykulu duruma geri dönmelisin;
• yataktan kalkmayın. Keskin bir yükselişten sonra kişi su içmek veya tuvalete gitmek için mutfağa gitmeye başlar. Vücut hemen uyanır.Böyle bir his oluştuğunda kafanızdaki tüm düşünceleri kapatıp rahatlamalısınız;
• saate bakma. Bu işlem ile beyin uykuya kalan saatleri otomatik olarak hesaplamaya başlar. Birçok insan bilinçaltında yeterince uyuyamamaktan korkar. Bu yüzden gecenin bir yarısında sürekli bir kaygı durumu nedeniyle uyanırlar. Sonuç olarak, uyandıktan sonra bir kişi artık uyuyamaz.

3 basit adım gerçekleştirirseniz, geceleri bir kişi tuvalete gitmek için kalkmayı bırakacaktır.

Rahatsızlık nedenleri

Bir erkeğin veya bir kadının tuvalete gitmesi ağrılı olup olmadığına bakılmaksızın, bunun nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

• cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve CYBE varlığında;
• mesane iltihabında - sistit;
• üretrit;
• ürolitiyazis gelişimi;
• prostat.

Üretranın yapısal özellikleri nedeniyle üretrit neredeyse anında dışlanabilir. Bu hastalıkta semptomlar trichomoniasis ile aynıdır:

• tuvalete küçük bir şekilde yürümek acıtıyor;
• bol yeşilimsi akıntı belirir;
• genel sağlık bozulur.

Bazen üretrit, sevişme sırasında bulaşan bel soğukluğu ve klamidyaya benzerliği nedeniyle karıştırılır. Doğru, klamidya bazen fark etmemek imkansız olan skrotum ve testislerin şişmesi ile karakterizedir.

Üretrit ile bu olmayacak, çünkü idrara çıktıktan sonra azalan penisin başında ağrı olabilir.

Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonunuz olduğundan nasıl emin olunur?

Birçok rahatsızlığın spesifik semptomları yoktur. Eğer öyleyse, o zaman sadece bir doktor hangi hastalıkları gösterdiklerini söyleyebilir. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların çoğunluğu hakkında söylenemez, burada ...«Devamı»

Daha sık olarak, erkekler Candida mantarlarının (kandidiyazis veya mantar prostatit) neden olduğu prostatit yaşayabilir. Sorunun canlı semptomları vardır, çünkü idrara çıkma sırasında atılması zor olan sadece birkaç damla idrar salınır. Ağrı prostat bezinde ve perinede hissedilir.

En iyi makale: Üretral sürüntüden sonra ağrılı işeme

Bakteriyel prostatit, mikoplazmoz, kandidiyazis, klamidya ve gonore görünümü ile idrara çıkma sırasında başlayan ağrı tüm kanala yayılır. Ağrılı hisler bir süreliğine azalır, ancak tam boşalma gerçekleşmez.

Tedavi edilmesi gereken ve susturulmayan ve iyileştirilmeyen tüm bu hoş olmayan hastalık belirtileri.

✚

Önemli! Tedaviye hemen başlanırsa idrara çıkma sırasındaki ağrı kısa sürede giderilebilir. Aksi takdirde kronikleşen hastalıktan kurtulmanız aylar alabilir.

Aksi takdirde kronikleşen hastalıktan kurtulmanız aylar alabilir.

Doktor konsültasyonu gerektiren tehlikeli semptomlar

• 3 günden fazla şiddetli ağrı;
• sıcaklık artışı;
• mide bulantısı, kusma, ishal;
• sık tuvalete gitme dürtüsü;
• kanama;
• keskin bir konsantrasyona doğru idrarın kokusunda ve renginde değişiklik;
• bol, hoş olmayan kokulu akıntı görünümü;
• alt sırt, perine veya uyluğa yayılan ağrı.

Benzer semptomlar hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkabilir. Bir kişi düzenli olarak biraz tuvalete gitme dürtüsüne katlanmak zorunda kalırsa, bu, üreterlerin ve böbreklerin sürece çekileceği enfeksiyonların ve artan iltihaplanmanın gelişmesine yol açabilir.

Kaynak

Ambulans ne zaman aranmalı

Ateş, titreme ve/veya baş dönmesinin eşlik ettiği pelvik ağrı. Ciddi bir mesane enfeksiyonu böbreklere yayılabilir ve kan dolaşımına girerek hayatınızı riske atabilir. Böbrekler omurgaya yakın olduğu için enfeksiyon sıklıkla belin bir veya iki tarafında ağrıya neden olur. Hemen bir ambulans çağırın, solüsyonlara ve intravenöz antibiyotiklere ihtiyacınız var.

İdrara çıkma ve/veya dışkılama üzerinde kesinlikle hiçbir kontrolünüz yoktur. Bir felç veya omurilikle ilgili kanama, şişme, travma gibi sorunlar, mesaneye ve bağırsaklara giden sinirlere zarar verebilir. Bu acil bir durum. Yere yat ve ambulans çağır.

Mesane patlayabilir mi?

Yukarıda belirtilen nedenlerden herhangi biri nedeniyle sık idrara çıktığınızı düşünelim. Kalabalık bir salonda yeni bir James Bond filmi izliyorsunuz ve sıranın ortasında oturuyorsunuz. Tuvalete gitmelisin, ama Daniel Craig gömleğini çıkarmak üzere ve sıradaki tüm komşulardan senin için gözlerini ekrandan ayırmalarını istemeye hiç hevesli değilsin. Sabırlı olmaya ve patlamış mısırla dikkatinizi dağıtmaya karar veriyorsunuz. Ama bekle, annen seni çocukken onu içeride tutmaman için uyarmadı mı yoksa mesanen patlayacak mıydı?

Sağlıklı bir yetişkin mesane yarım litre idrar tutabilir. Kural olarak, mesane yarısı dolduğunda kendini hatırlatmaya başlar (bu noktada, tuvalete gitmenin yakın bir zamanda olduğunu açıkça ortaya koyar). Mesanenin maksimum dolumuna kadar dayanmaya başlarsanız, bu organ ... patlamayacaktır. Protestolarınızı görmezden gelecek ve pantolonunuzun içine işeyecek.Her ihtimale karşı, komşularınız için zorlayıcı bir özür hazırlayın.

Ana semptomlar

Tenesmusun ne olduğunu anladıktan sonra, hangi durumlarda muayenede tereddüt etmemeniz gerektiğini anlamanız ve bir doktora görünmeniz gerekir. Tehlikeli koşullar şu durumlarda olacaktır:

• alt karında spastik ağrılar var;
• dürtüler güçlüdür, ancak etkisizdir;
• dışkı atıldığında mukus, kan veya irin görülebilir.

Ek olarak, tenesmus ile rektumun mukoza kısmının prolapsusu, anüste kaşıntı görünümü görülebilir. Bazılarının rektal bölgede aşındırıcı bir lezyonu vardır.

Bir çocukta tenesmus, gastrointestinal sistem hastalıkları ile ortaya çıkabilir. Çocuklar ağrıdan şikayet ederler, dışkı yoktur veya küçük porsiyonlarda dışkı atılır. Karın palpasyonunda, sigmoid kolon bölgesinde "sıçrama", ağrı, sertlik hissi vardır.

Sık dışkı nasıl normalleştirilir?

Tedaviye başlamadan önce, bir kişinin bunun olmasının nedenini belirlemesi gerekir, bunun için bir uzmana başvurmanız ve bir muayene yapmanız gerekecektir. Ancak teşhis konulduktan sonra, sık dışkılamaya neden olan rahatsızlığı tedavi etmeye başlayabilirsiniz.

Tedavinin başlangıcı kişinin günlük alışkanlıklarına ve yaşam tarzına bağlıdır.

Tuvalet ziyaretlerini normalleştirmek için ihtiyacınız olan:

• her şeyden önce günlük menüyü revize etmeye çalışın; Mide bulantısı ile ne yenir burada bulunabilir.
• tuvalete sık ziyaretlerin başlamasından üç gün önce tüketilen ürünleri analiz edin.

Ayrıca aşağıdaki yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz:

• kraker kullanırsanız, tuvalete yapılan ziyaretlerin sayısını azaltabilirsiniz;
• haşlanmış veya buğulanmış et yiyebilirsiniz (az yağlı çeşitler);
• et veya sebze bazlı et suları;
• bu rahatsızlığa siyah çay ve haşlanmış tavuk yumurtası kullanmak faydalıdır;
• günlük menüye düşük oranda yağ içeriği ve balık içeren süzme peynir dahil edilmesi arzu edilir;
• boşalmayı normalleştirmek için jöle kullanımı çok uygundur, ancak yalnızca doğal malzemelerden pişirilir.

Mesane yırtılması

The Times Hub, British Medical Journal'da yayınlanan bilimsel bir belgeye atıfta bulunarak mesane rüptürünün en olası sebeplerini açıkladı. Çalışmanın yazarları, bir keresinde mesanede ağrı şikayeti olan üç kadının kendilerine nasıl yaklaştıklarını anlattılar. Bu gibi durumlarda, semptomlar genellikle şişkinlik ve idrara çıkmayı da içerir. İç kanamanın neden olduğu hipovolemik şoka bağlı çeşitli rahatsızlıklar da vardır. Araştırmacılara göre, kadınlarda mesanenin yırtılması, koşulların bir kombinasyonu nedeniyle meydana geldi.

İlk olarak, çok alkollü çılgın bir bekarlığa veda partisi sırasında oldu. Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi ile kişilerde diürez artar. Bu, vücutta belirli süreler boyunca oluşan idrar hacminin adıdır. Aynı zamanda kişide tuvalete gitme isteği körelir. Bu olayların kombinasyonu ana tehlikedir. Mesanede çok miktarda sıvı birikebilir, ancak kişi umursamaz - dürtü hissetmez. Ve sarhoş bir durumda, bu tür “küçük şeyler” genellikle hiç umursamıyor.

Mesanenin yırtılması - başka tehlikeli alkol budur

Normal bir durumda, kadınlar çok uzun süre mesaneleri dolu olarak yürüseler bile, ölümcül derecede tehlikeli bir şey olmaz. Maksimum ıslak pantolon. Ancak parti sırasında kadınlar çok hareket etti ve kolayca yaralanabilirdi. Küçük bir itme bile taşan mesaneyi yırtmak için yeterli olabilir. Yetişkin mesane 350 ila 550 mililitre sıvı tutar. Bütün bunlar vücuda döküldüğünde, acil tıbbi müdahale gereklidir.

Büyük olasılıkla, kadınlar dans ederken yaralandı

Kadınlara sağlandı - cerrahlar mesanenin dikilmesini gerçekleştirdi. Tabii ki, yaralanmadan sonra tedavi görmek zorunda kaldılar. Sonuçta, vücutlarına sadece idrar değil, aynı zamanda çok miktarda kan da döküldü. Bu kadınların hikayesinin nasıl sona erdiği bilinmiyor, ancak görünüşe göre başarıyla tedavi edildiler. Aksi takdirde, bilimsel bir makalede en azından bir miktar kötü sonuçtan bahsedilebilirdi.

Tuvalette uyanmamak nasıl?

Bir dizi seçenek var. Kendinizi uyumak için eğitebilirsiniz. yetişkin bezi. Çok fazla uyanmamanızı sağlar, ancak ne yazık ki bazen çok pahalıdır. Geceleri en azından aynı melatonin olan uyku hormonu içebilirsiniz.

Prostatit nedeniyle ağrısız sık idrara çıkma meydana gelir. Başlangıçta, belirgin bir belirti ve semptom olmayabilir. Uygun koşullar altında ortaya çıkabilirler. Diğer bir özellik ise erkeklerin yaş kategorisidir. Yaşlılarda idrar üretimi genellikle gece veya sabah meydana gelir.

Duygusal bir faktör durumunda mesanenin boşaltılması ağrısız bir şekilde gerçekleşir. Bunun nedeni olağan heyecandır.

Böbreklerdeki taşlar

Çok az hastalık renal kolik kadar nahoş ve acı vericidir. Bazı insanlar böbrek taşlarına diğerlerinden daha yatkındır, ancak çoğu durumda oluşumlarının nedeni tam olarak idrarın vücutta uzun süre tutulmasıdır.

Tüm gün mesanesi dolu dolaşıp eve gelene kadar sabredenlerdenseniz, enfeksiyon olasılığının yanı sıra böbreklerde (genellikle) küçük kristallerin oluşmasına katkıda bulunduğunuzu bilmelisiniz. kalsiyum, fosfat, amonyum ve magnezyumdan oluşur).

Bunlar, böbreklere kolayca giren ve orada kalan, yavaş yavaş küçük kristallerden gerçek taşlara dönüşen “atık ürünler”. Bu taşların vücuttan uzaklaştırılması çok acı vericidir ve kişiye çok fazla ızdırap verir.

Bu nedenle yine de böyle bir isteğiniz olduğunda tuvalete gitmeye çalışın.

Çocuklarda uzun süreli sabrın zararları

Çocuklarda uzun süreli dışkı tutma kabızlık ile sona erer. Bu, çocuğu zehirlenme, bağışıklığın azalması, rektal mukozaya travma ile tehdit eder. Bebek, daha önce ağrı yaşadığı için boşalma korkusu yaşayabilir. Bu nedenle, çocuk bilinçli olarak dışkılama dürtüsünü bastıracak ve sonuçta bir kısır döngüye yol açacaktır.

Bebek kendini uzun süre “küçük bir şekilde” rahatlatamazsa, bu durum sistit, üretrit ve böbrek hastalıklarının gelişmesine zemin hazırlayacaktır. Ayrıca, çocuk sürekli psikolojik rahatsızlık ve yorgunluk hissedecektir.

Sizi bekleyen önemli şeyler ne olursa olsun, tuvalete gitmeyi ertelemeyin. Sağlık hizmetleri her şeyden önce gelmeli!

İster çok çalışıyor olun, ister tembel olun, bu iki durum da yalan vicdanında, - mesanenin sinyallerini fark etmezsiniz ve bu sağlığınızı etkiler. Her dört ila altı saatte bir tuvaleti ziyaret etmeniz gerekir, aksi takdirde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir.

Sessizce tuvalete gitmek için ipuçları

Vücudun dürtülerini görmezden gelmemek daha iyidir - bu sağlığı olumsuz etkiler. Nerede olursanız olun, tuvalete gitmek ve kendinizi rahatlatmak daha iyidir.

Çok az insan tuvalete "küçük bir şekilde" gitmekten utanır, ancak "büyük bir şekilde" birçok kişiye uygunsuz ve utanç verici görünür. Kendinizi garip hissetmemek için, her şeyi sessizce yapmanıza ve kendi izleniminizi bozmamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

Durumu değerlendirmek ve anı seçmek

İlk adım, durumu değerlendirmektir. Herkesin bir şey tarafından meşgul olduğu ve dikkatinin dağıldığı böyle bir anı tahmin etmeye çalışmak daha iyidir, o zaman kendinize dikkat çekmeden dışarı çıkıp tuvalete emekli olmak daha kolay olacaktır. Çevrenizdeki insanlar kaybolduğunuzu fark etmezlerse, ne kadar süredir yok olduğunuzu anlamazlar.

doğru edat

Arkadaş veya meslektaş çevresi küçükse ve fark edilmeden dışarı çıkmak imkansızsa, iyi bir bahane bulmak daha iyidir.

Tuvalete gideceğiniz gerçeğine odaklanmak gerekli değildir. Şunun gibi bir şey bulmaya çalışın:

• önemli bir aramayı cevaplamanız gerekiyor;
• makyajınızı / saçınızı / kıyafetlerinizi tazelemeniz veya düzeltmeniz gerekir;
• göze bir şey kaçtı ve acilen durulanması gerekiyor.

Bu tür bahaneler, yokluğunuz uzun olsa bile gereksiz soru ve şüphelere yol açmayacaktır.

Doğru konum

İşyerinde veya halka açık bir yerdeyseniz, bulunduğunuz yerden tuvaleti ve en uzaktaki durakları seçmeye çalışın. Bu, kendinizi daha özel ve rahat hissetmenize yardımcı olacak ve duyulma riskini en aza indirecektir.

Hoş olmayan bir utançtan kaçınmak için kapıyı kilitlemeyi unutmayın.

dinlenmek için zaman yok

Sadece evde bir gazete ile tuvalette rahatlayabilirsiniz, başka bir yerde her şeyi olabildiğince çabuk yapmak daha iyidir. Oturmayın, konsantre olun ve her şeyi net ve hızlı bir şekilde yapın. Ancak, yanlışlıkla fazladan bir ses çıkarmamak için acele etmeyin ve kendinizi kontrol edin.

Ses yok

Hoş olmayan sesleri bastırmak için ek gürültü oluşturun. Birkaç etkili yol vardır:

• suyu açın ve lavabo yakınsa, elinizi kendinizi yıkıyormuş gibi görünecek şekilde derenin altına koyabilirsiniz;
• telefonda konuşuyormuş gibi yapın - sesiniz diğer sesleri boğacak ve konuşmak için gerçekten tuvalete çekildiğiniz izlenimini verecektir;
• guruldayan bir sesi önlemek için klozete biraz tuvalet kağıdı koyun - karakteristik su sıçramasını yumuşatır;
• en önemli anda, sifonu açın - akan sudan gelen gürültü, yaptığınız diğer sesleri boğacaktır;
• hem küçük hem de büyük bir şekilde dışkılarken, her şeyi klozet duvarına yönlendirmeye çalışın - bu şekilde gerçekten sessiz olacaktır.

Bu yöntemler sayesinde etraftaki kimse tuvalette neler olduğundan şüphelenmeyecek.

iz bırakma

Geride iz bırakmamak çok önemlidir. Bunu yapmak için şunları unutmayın:

• sifonu çekin ve tuvaletin temiz olduğundan emin olun, gerekirse bir fırça kullanın;
• kokunun ortaya çıkmasını önlemek için - bunun için, sizden bir şey çıktıktan hemen sonra tuvaleti yıkayın;
• bir oda spreyi kullanın, ancak çok fazla püskürtmeyin, bir "puf" yeterlidir;
• sprey yoksa, doğaçlama araçlar kullanın: sifonu çekmeden önce tuvalete parfüm veya bir damla sıvı sabun.

Bütün bunlar, tuvalete olan yolculuğunuzu göze çarpmayan hale getirmeye ve utançtan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Ancak, sizi yanlış yerde yakalamış olsalar bile, doğal ihtiyaçlarda uygunsuz bir şey olmadığını unutmayın.

Akıllı ve yeterli insanlar asla buna odaklanmazlar ve bunu utanç verici bir şey olarak görmezler.

Diyabet ve diğer hastalıklar

Bu arada, İngiltere'deki farklı üniversitelerden sonuçları The Sun'da yayınlanan bir grup bilim insanı, geceleri sık sık tuvalete gitmenin sadece tüketilen tuz miktarını azaltmak için değil, aynı zamanda bir doktora görünmek için de bir sebep olabileceğini savunuyor. . İngiliz uzmanlara göre, noktüri, bir kişide diyabet, onkolojik hastalıklar ve kardiyovasküler sistem bozukluklarının gelişiminin olası bir kanıtıdır. Ek olarak, kaynağın belirttiği gibi, bir gece uykusu sırasında tuvalete gitmek, zihinsel alanda artan kaygı, depresyon ve hatta psikoz gibi sorunlara neden olabilir, çünkü sık dürtüler bir kişinin uyumasına izin vermez.

İngilizlerin çalışması 40 yaşın üzerindeki kadınları içeriyordu ve deneydeki her üç katılımcıdan biri noktüriden muzdaripti. Gönüllüleri izlemenin ve tıbbi geçmişlerini incelemenin sonuçlarına dayanarak, uzmanlar hayal kırıklığı yaratan sonuçlara vardı.Dolayısıyla şeker hastalarının karakteristik özelliği olan fazla miktardaki şeker böbrekler tarafından tam olarak işlenemez. Bu nedenle belirli bir kısmı idrarda kalır ve bu da sık idrara çıkma isteğine neden olur. Kalp yetmezliği çekenlerde de böbreklerde fazla sıvı birikir.

Ek olarak, bilim adamları, noktürinin, genitoüriner sistemin çeşitli enfeksiyonlarından ve ayrıca mesane ile ilgili diğer rahatsızlıklardan muzdarip kişilerde sıklıkla geliştiğini savunuyorlar. Örneğin, daha önce bahsedilen aşırı aktif mesane sendromunda, kişi ayrıca günün herhangi bir saatinde sık sık idrara çıkma dürtüsü yaşar. Bu özellik, bu tür insanların, yarıdan daha az dolu olsa bile, mesane kaslarında sık sık istemsiz kasılmalar yaşamalarından kaynaklanmaktadır.

Doktor konsültasyonu gerektiren tehlikeli semptomlar

Hastalığın yokluğunda, bir kişinin akut tuvalete gitme dürtüsüne maruz kalmasıyla ilişkili rahatsızlık, en fazla 3 gün sonra kaybolur. Ek semptomların ortaya çıktığı durumlarda, bir doktora danışmanız gerekir:

• 3 günden fazla şiddetli ağrı;
• sıcaklık artışı;
• mide bulantısı, kusma, ishal;
• sık tuvalete gitme dürtüsü;
• kanama;
• keskin bir konsantrasyona doğru idrarın kokusunda ve renginde değişiklik;
• bol, hoş olmayan kokulu akıntı görünümü;
• alt sırt, perine veya uyluğa yayılan ağrı.

Benzer semptomlar hem kadınlarda hem de erkeklerde ortaya çıkabilir. Bir kişi düzenli olarak biraz tuvalete gitme dürtüsüne katlanmak zorunda kalırsa, bu, üreterlerin ve böbreklerin sürece çekileceği enfeksiyonların ve artan iltihaplanmanın gelişmesine yol açabilir.