Neden uzun süre tuvalette oturamıyorsunuz, özellikle erkekler

Tuvalet kağıdı seçme kuralları

Tuvaletin tasarımı ve tasarımı, kullanılan klozetler ve kapaklar ne olursa olsun, tuvalet kağıdı herhangi bir tuvaletin vazgeçilmez bir özelliğidir. Ve çok az insan bunu düşünse de, tuvalete gittikten sonra hijyen prosedürlerini gözlemlemenin rahatlığı ve rektumun sağlığı büyük ölçüde buna bağlıdır.

Tuvalet kağıdı seçimi rektumun sağlığını da etkiler

Modern endüstri, söz konusu hijyen maddesinin çok sayıda çeşidini üretmektedir.

Aşağıdaki özelliklere dikkat ederek çok dikkatli seçmeniz gerekir:

1. Yumuşaklık.Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle cildi incitmemek için yüzeyinin yumuşak olması gerekir.
2. Rahatlama. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır.
3. Çevre dostu. Kağıt, insanlar için güvenli olan ve ayrıca özel maddelerin etkisi altında kanalizasyon arıtma tesislerinde ayrışan hammaddelerden yapılmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir).
4. Çizgiyi kır. Özel bir yırtılma çizgisine sahip tuvalet kağıdı satın almak daha iyidir.

Aşağıdaki özelliklere dikkat ederek çok dikkatli seçmeniz gerekir:

1. Yumuşaklık. Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle cildi incitmemek için yüzeyinin yumuşak olması gerekir.
2. Rahatlama. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır.
3. Çevre dostu. Kağıt, insanlar için güvenli olan ve özel maddelerin etkisi altında olan hammaddelerden yapılmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir).
4. Çizgiyi kır. Özel bir yırtılma çizgisine sahip tuvalet kağıdı satın almak daha iyidir.

Modern endüstri, söz konusu hijyen maddesinin çok sayıda çeşidini üretmektedir.

Aşağıdaki önemli noktalara dikkat ederek çok dikkatli bir şekilde seçmek gerekir:

1. Yumuşaklık. Tuvalet kağıdı vücudun oldukça hassas bölgeleriyle temas halindedir, bu nedenle yüzeyi cilde zarar vermeyecek şekilde yumuşak olmalıdır.
2. Rahatlama. Kağıdın yüzeyinde bulunan karmaşık doku ve delikler, kağıdın emici özelliklerini arttırır.
3. Çevre dostu.Kağıt, insanlar için güvenilir hammaddelerden yapılmalı ve özel maddelerin etkisi altında kanalizasyon arıtma tesislerinde ayrışmalıdır (gerekli bilgiler ambalaj üzerinde belirtilmiştir).
4. Çizgiyi kır. Özel bir yırtılma çizgisi olan tuvalet kağıdı almak daha iyidir.

Mikroplar ve eller

Umumi tuvaletlerde yoğunlaşan patojenik bakteri sayısı sayılamayacak kadar fazladır. Bizim algımıza göre umumi tuvaletin herhangi bir enfeksiyon için bir üreme alanı olması mantıklıdır, ancak bu tamamen doğru değildir. Doğal olarak, tuvaletlerde çok sayıda mikrop vardır, ancak bunların çoğu bağırsaklarda bulunan dışkı bakterileridir. Mikrobiyolog Philippe Tierno'ya göre, tuvaletlerin ana sakinleri E. coli'dir (kendi bağırsaklarınızda harika hissettirir, ancak özellikle çocuklar için tehlikeli olan şiddetli ishal ile escherichiosis'e ve üretraya girmeyi başarırsa sistite neden olabilir) yukarıda), streptokoklar ve Staphylococcus aureus (doğru koşullarda bulunursa pürülan enfeksiyonlara neden olur). Diğer yaygın tuvalet sakinleri, salmonella ve shigella (ikincisi dizanteriye neden olur) ve bazı ülkelerde hepatit A patojenleridir.Genel olarak, tuvalette fekal-oral yolla bulaşan bir bağırsak enfeksiyonuna yakalanma olasılığı daha yüksektir.

Kabızlık için diyet yaparken ne içilir?

Sebzeler hakkında daha fazla konuşursak, kabızlık diyetinde koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, karnabahar) tercih edilmelidir - bu renk, gıdaların magnezyum açısından zengin olduğunu gösterir. Ve kabızlık ile beslenme için iki kat faydalıdırlar. Kabızlığı önlemenin mükemmel bir yolu, günlük diyetinize (tercihen sabahları) yulaf ezmesini kuru erik ve şekersiz olarak dahil etmektir.

Buna ek olarak, Avrupalılar arasında şu anda kullanılan tarifi dikkate alın - son zamanlarda her yemeğin sonunda tatlı değil sebze salatası yemek için “modayı aldılar”. Bu taktik aynı zamanda yetişkinlerde kabızlık diyetine de mükemmel şekilde uyar - öğle veya akşam yemeğine salata ile başlamayın, onunla bitirin. Lif ve magnezyum açısından zengin sebzeler, tüm gıdaların sindirim sisteminden geçişini kolaylaştırır.

Kural olarak, kahve severlerin kabızlık sorunu yoktur. Neden? Niye? Çünkü kahve genellikle sindirimi hızlandırır ve bağırsak hareketlerini uyarır. Özellikle etkili bir tarif: Bir elma ile karıştırılmış sütlü bir fincan sert kahve için. Kural olarak, vücut sonraki yarım saat içinde yanıt verir.

Bu yüzden tuvalette 15 dakikadan fazla oturamazsınız.

Yatak sadece uyumak için olduğu gibi, tuvalet de sadece bağırsakları ve mesaneyi boşaltmak içindir. Bu nedenle, "tahtta" çok uzun kalmamalısınız.

ABD, Pittsburgh Üniversitesi Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Bölümü'nden Doktora Gregory Thorkelson, tuvalette 10-15 dakikadan fazla vakit geçirmenin tavsiye edilmediğini söylüyor. Ayrıca tuvalet sadece gerektiğinde kullanılmalıdır.

Bağırsakları boşaltmak için acelesi yoksa, vücudunuza eziyet etmeyin. Tüm bu çabalar tek bir şeyle sonuçlanabilir - hemoroid. Bu hastalık geleneksel olarak iki ana semptomla karakterize edilir - anal kanaldan düğümlerin kanaması ve prolapsusu.

Ayrıca uzmanlar, tuvalette gazete okumanın veya telefonda oynamanın dışkılama sürecini olumsuz etkileyebileceğini söylüyor.Olan şudur: Peristaltik dalgalar olarak adlandırılan bağırsaklardaki ritmik kasılmalar, tuvalete geldiğiniz süreçten sorumludur. Bu dalgalar dışkıyı kolon boyunca hareket ettirir. Sandalyenin sonuna gelir gelmez, oturma ihtiyacı hissedersiniz. büyük tuvalet. Bu dürtüyü görmezden gelirseniz, büyük olasılıkla "boğulacaksınız".

Bunun nedeni, ters peristalsis adı verilen bir sürecin devreye girmesidir. Bu olduğunda, dışkı kolona geri döner ve çok uzun süre beklediğinizde tuvalete gitme dürtüsü sonunda kaybolur. Dahası, tekrar çağırmak daha zor olacaktır: bağırsak nemin bir kısmını emer ve dışkı daha kuru hale gelir, bu da çıkmayı zorlaştırır. Eğer hala sen bu garip duruma girdi., kahve içmeye çalışın: bağırsak duvarlarının kasılmasına neden olur.

10 dakikadan fazla tuvalette oturuyorsanız vücudunuzda bir sorun olabilir. Peristalsis kasılmalarını azaltan stres olabilir.

Dr. Thorkelson, mümkün olduğu kadar çok lif tüketmeyi hatırlamanızı önerir. Norm günde 38 gramdır.

Bir şey sizi rahatsız ederse, süreci geciktirmeyin, ancak bir doktora danışın. Belki de size uzun süre sorunu unutacağınız ilaçlar yazacaktır.

Sağlığınızı sadece 60 saniyede nasıl kontrol edebilirsiniz. Şimdiye kadarki en hızlı check-up! Bağdaş kurup oturmaktan kaynaklanabilecek 7 ciddi sağlık sorunu

dizi ( => 83 )

Bu gönderiler bizim favorilerimizden bazıları. Onları da beğeneceğinizi düşünüyoruz.

Bağırsaklar için "gaz" ve "fren"

Özellikle böyle bir sorununuz olup olmadığını öğrenmek için doktorlar size küçük bir vücut testi ayarlamanızı tavsiye eder. Tek yapmanız gereken 6 tablet siyah aktif kömür içmek ve ardından beklemek ve gözlemlemek. Dışkı 32 saat içinde siyaha dönerse, vücut testi tatmin edici bir şekilde geçti - sorun yok. Aksi takdirde, durumu önemli ölçüde iyileştirmenize izin verecek bazı ipuçları vardır.

Her şeyden önce, diyetinizi gözden geçirin. Ne yazık ki, modern gıda endüstrisi bize bağırsaklarımızın sağlığına katkıda bulunmayan yalnızca rafine gıdalar sunuyor.

Herkes iyi dışkıların lif gerektirdiğini bilir.

Sindirilemez olması önemlidir. Dışkı ve bağırsak fonksiyonunun hareketini destekleyen kişidir.

Çünkü vücutta çözülmez ve emilmez, tüm sindirim sisteminden geçer. Bu lif, kabuktaki işlenmemiş, tam tahıllar bakımından zengindir. Ne yazık ki, mağazalarımızda çok az tam tahıl ürünü bulunmaktadır. Ana ürün yelpazesi, cilalı bir tahıl çekirdeği olan farklı çeşitlerdeki tahıllardan oluşur.

Tam tahıl ürünleri bağırsakları toksinlerden arındırır ve mikroflorasını faydalı maddelerle besler. Sağlıklı bir bağırsak, uzun yaşamın anahtarıdır. Yararlı bağırsak mikroflorası vücuda bağışıklık kazandırır. Bu nedenle soğuk mevsimde ve bir dizi başka hastalığa karşı doğal koruma için hastalarıma tam tahıl ürünlerini kesinlikle öneriyorum. Alerjiler, astım ve hatta onkoloji genellikle ileri bağırsak hastalıklarının bir tezahürüdür ”diyor doktor Zemlyakov.

Bağırsakların saat gibi çalışması için yetişkin vücudunun günde sadece 36 gr kaba lif ihtiyacı vardır.Yaklaşık olarak çok fazla bir kısmı 500 gr sebze ve meyvede bulunur, eğer onları kabuksuz yemeden yerseniz.

Aynı zamanda, bağırsakların aktivitesini engelleyen yiyeceklerin olduğunu ve bunun öncelikle et ve süt olduğunu unutmamak gerekir.

İlgili makale

Tembeller için lavman! Kabızlık tehlikeli nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

“Bir pirzola ve patates püresi yiyip hepsini sütle yıkarsak, bu sağlığa katkıda bulunmaz. 100 gram et için 400 grama kadar sebze olmalı ”diyor doktor. Bu nedenle pirzola ve patates püresi sebze salatası ile birleştirilmelidir. Tıpkı barbeküler gibi. Eti marine ederken servis için sebze tabağını kesmeyi unutmayın.

yarım nilüfer

• Bir mindere bağdaş kurup ya da kıvrılmış battaniyeye, uyluklarınız dizlerinizin üzerinde olacak şekilde oturun.
• Ardından beş dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın ve rahatlayın.

Lyons, "Tamamen nefese konsantre olun" diyor ve "Dikkatinizi yabancı düşüncelere vermemeye çalışın, dikkatin odağını her zaman nefes alma sürecine geri verin." Başka bir deyişle, üç gün önce tuvalete en son ne zaman gittiğinizi düşünmeye çalışmayın.

Nedeni: "Herkes vücudun stresli durumlarda yıldırım hızında hareket edebildiğini duymuştur" diyor Lyons. – Böyle bir yetenek, bir kişi gerçekten tehlikede olduğunda çok faydalıdır - örneğin, bir ayı sizi kovalıyorsa. Ancak sıradan yaşamda, böyle bir stres vücudun durumu üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sürekli stres altında, bir yay gibi gerginsiniz. Peki, bu durumda tuvalette nasıl rahatlanır?

Ayakta bir pozisyondan öne eğilmek

• Düz durun, ayaklarınız kalça genişliğinde açık.
• Öne eğilin, göğsünüzü dizlerinize kadar getirin. Gerekirse dizler bükülebilir. Kalçalarınızı düz tutun, yana eğilmeyin ve boynunuzu gevşetin.
• Parmaklarınızla zemine doğru uzanın veya esneme izin veriyorsa parmaklarınızı zıt kolların pazılarına sarın ve dirseklerinizle yere ulaşın.
• Ayak parmaklarınızı zorlamamaya veya sıkıştırmamaya dikkat ederek ayaklarınızdaki baskıyı hissedin. Ardından bacak kaslarınızı gerin. Bu pozisyonda 10 derin nefes alın.

Neden: "Bu poz sinir sistemini sakinleştirir ve karına baskı uygulayarak sindirime yardımcı olur" diyor Lyons.

Aşağı bakan köpek

• Dört ayak üstüne çık.
• Ardından ayaklarınızla yerden itin, düzeltin ve ağırlığın bir kısmını düzleştirilmiş kollara aktarın, vücut ile neredeyse dik bir açı oluşturun. Eller omuz genişliğinde veya biraz daha geniş ve ayaklar kalça genişliğinde açık olmalıdır.
• Ellerinize daha fazla ağırlık verin, dizlerinizi hafifçe bükün ve kuyruk kemiğinizi tavana doğru çevirin. Bu pozisyonda 10 derin nefes alın.

Yarım Rüzgar Bırakma Pozu

• Bacaklarınız uzatılmış olarak sırt üstü yatın.
• Sağ dizinizi iki elinizle göğsünüze doğru çekin. 20 nefes boyunca bu pozisyonda tutun.
• Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve vücudunuzun sağ tarafını germek için sağ kolunuzla uzanın.
• Bu pozisyonu 20 nefes boyunca tutun, ardından vücudun sol yarısı için aynısını tekrarlayın.

Neden: "Bu, şişkinliği gidermek ve gazı çıkarmak için ideal bir poz - adından da anlaşılacağı gibi" diyor Lyons, "Çıkan ve alçalan kolon ile kalın ve ince bağırsakları uyarır. Hareketlerin sırası - önce sağ taraf, sonra sol - bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur.

uzun üçgen

• Bacaklarınızı geniş açın, öne bakan ayak parmakları düz, geride kalan ayak parmakları 90 derecelik açıyla sağa olsun. Vücudunuzu ön bacağa çevirin, kollarınızı 90 derece yanlara kaldırın.
• Gövdenizi ön bacağınıza doğru yaslarken bacaklarınızı sıkı ve düz tutun. Kalçadan derin bir eğim gitmeli, ön elin parmaklarını mümkün olduğunca alçaltın veya ayak bileğinin dışından yere bastırın.
• Diğer elinizle tavana doğru uzanın. Bu pozisyonda 10 derin nefes alın.
• Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve diğer tarafta pozu tekrarlamak için bacaklarınızı ayna görüntüsünde çevirin.

Neden: "Yana doğru eğilmek sindirim sıvılarının salgılanmasını artırarak safra kesesini ve karaciğeri uyarır" diyor Lyons. "Sürekli döndürme hareketi eğik kasları gerer ve karın organlarını uyarır."

Balık Kralı'nın Hafif Pozu

• Bacaklarınız düz önünüzde olacak şekilde yere oturun.
• Sağ dizinizi bükün ve sağ ayağınızı sol dizinizin diğer tarafına yerleştirerek sağ bacağınızı solunuzun üzerinden çaprazlayın. Sol bacağınızı bükmeyin.
• Sağ bacağınızı sol elinizle kavrayın ve sağ bacağınızı alt sırtınızın arkasına yerleştirin.
• Nefes alırken esnemeyi gevşetin ve nefes verirken sağa doğru bükümü sıkın. 10 nefes alın, ardından diğer taraf için tekrarlayın.

geri büküm

Yere yatın, sağ dizinizi göğsünüze bastırın.
Sağ dizinizi sola doğru uzatın, sağ kolunuzu vücuda dik olarak sağa doğru uzatın ve başınızı sağa çevirin.
Sol elinizle sağ dizinizi yere hafifçe bastırın. Veya sol kolunuzu sağ kolunuzun ayna görüntüsü şeklinde uzatın ve sağ dizinizin kendi başına zemine ulaşmasına izin verin.
Bu pozisyonda 10 derin nefes alın, ardından diğer taraf için tekrarlayın.Neden: "Bu poz, zaten rahat bir durumda olan vücut için son şınav hareketidir" diyor Lyons.

- Büküm sırası - önce sağdan sola, sonra tam tersi - bağırsakların çalışmasına yardımcı olur "

Neden: "Bu poz, vücut için rahat bir durumdaki son şınav hareketidir" diyor Lyons."Büküm sırası - önce sağdan sola, sonra tam tersi - bağırsaklara yardımcı olur."

koltuğuna bakma

Tabii ki, sandalyenize bakmak en hoş manzara değil, ancak görünüşü vücudunuzda neler olduğu hakkında çok şey söyleyebilir.

• Yumuşak, pürüzsüz, sosis şeklinde tabure iyi gastrointestinal sağlığın bir işaretidir. Net kenarlı yumuşak topaklar da kabul edilebilir. Ancak bağırsak hareketleri sert ve pütürlüyse diyetinizdeki lif ve sıvı miktarını artırmanız gerekir.

• çiş gibi çıkan dışkıaksine, hafif bir gıda zehirlenmesi veya intoleransı, bir enfeksiyon veya Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi daha ciddi bir hastalığı gösterebilir.

• yüzen sandalye çoğu zaman, besinlerin zayıf emilimini veya bağırsaklarda aşırı gaz olduğunu gösterir.

• Kalem kadar ince dışkı, bağırsak tümörünün bir işareti olabilir.

Dışkınızın içeriğini izleyin ve dışkının siyah veya parlak kırmızı olduğunu (kanama belirtisi) veya başka ciddi değişiklikler olduğunu fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin.

Düğme ve sıçrama

Klozet kapağını zaten kapattıktan sonra sifonu çekmek daha iyidir - ve kapak yoksa, uzaklaşmaya ve tahliye düğmesine uzaktan ulaşmaya çalışmak daha iyidir. Bilim adamları konuya ciddi bir şekilde yaklaştı ve sifonu çektikten sonra tuvaletten farklı mesafelerdeki patojenik bakteri sayısını ölçtü. Kusmaya, ishale ve diğer bağırsak enfeksiyonu belirtilerine neden olan tehlikeli mikropların, kızardığında on santimetre kadar atıldığı ortaya çıktı.Doğal olarak, bundan sonra tuvalete geri dönmezler, mümkün olan her yere dağılırlar.

Soru, ev tuvaletleri kadar umumi tuvaletlerle ilgili değil: birleşik bir banyonuz varsa ve diş fırçalarınız veya makyaj fırçalarınız tuvaletten uzakta değilse, sifonu çekerken kapağı kapatmayı alışkanlık haline getirmenin zamanı geldi.

Umumi tuvaletlere gelince, süreci tamamen otomatikleştirmek dışında, kabinlerde arkalarında kimin ve nasıl sifon çekeceğini kontrol etmek imkansızdır, ancak bunun yakın gelecekte her yerde gerçekleşmesi olası değildir. Bu nedenle, yıkandıktan sonra bakteri ve virüslerin tuvalet "döngüsü"nün tüm yüzeylere yerleştiğini ve bunun 1975'te kanıtlandığını hatırlamalıyız. Yani kabin içindeki bir şeye ne kadar az dokunursak o kadar iyi.

Klozet ve pedler

Ya mikrop korkusu rahatlamanıza izin vermiyorsa? Bazı tuvaletlerin sahip olduğu (veya yanında taşıdığı) tek kullanımlık klozet kapaklarının günü kurtarması gerektiği görülüyor. Aşırı durumlarda, bu tür pedler tuvalet kağıdı şeritleri, kağıt havlular veya peçeteler ile değiştirilebilir.

Psikolojik olarak ortak alanların önünde tiksintiyi yenmek çok daha kolay ama aslında bu koltuklar hiçbir şeye karşı koruma sağlamıyor. Vanderbilt Üniversitesi'nden William Schaffner, The Huffington Post'a klozet kapaklarının kendilerinin herhangi bir enfeksiyon bulaştırmadığını açıkladı. Yıkama düğmesine ve daha önce bahsedilen kapı kollarına dokunmaktan çok daha tehlikeli - ve yıkama mekanizması da enfeksiyonun yayılmasına katkıda bulunur.

9. Kapak açıkken durulayın

“ gibi bir fenomeni biliyor muydunuz?tuvalet tüyü"? Suyu sifonladığınızda 4,5 metreye kadar püskürtebilen küçük atık partikülleri ve tuvalet suyu karışımından oluşur.

Oklahoma Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, tuvalet tüyünün bulaşıcı hastalıkların bulaşmasında rol oynadığını buldu.

başka bir çalışmada Leeds Üniversitesi bakteri olduğunu keşfetti Clostridium difficile kapak açıkken her sifonu çektiğinizde klozet kapağının 25 cm üzerine kadar yükselebilir.

Bu bakteri enfeksiyona neden olur ve ishale ve mide bulantısına yol açar. Bu nedenle, klozeti daima kapak kapalıyken sifonu çekin.

İstatistik ve tarih

Ortalama bir insan tuvalette 3 ila 5 dakika geçirir ve bu süre sağlığa zararlı değildir. 15-20 dakikadan fazla bir gecikme bir tehdit işlevi görebilir. Bu kadar uzun "toplantılar" kalıcı bir alışkanlık haline gelirse, bu oldukça ciddi sonuçlara yol açabilir.

Doğa, insanda bu kadar uzun bir yalnızlığa ihtiyaç olduğunu öngörmedi. Bu eğilim, birkaç önemli tarihsel açıdan kaynaklanmaktadır:

1. Sosyal. Toptan küreselleşme dönemi ve temas sayısındaki artış, sürekli stres, bir kişinin emekli olma, sessiz kalma, sürekli olarak birçok yabancı ses tarafından rahatsız edilme arzusuna yol açar. Modern dünyada emekli olabileceğiniz ender yerlerden biri de tuvaletlerdir. Bu küçük yerde, bir kişi birikmiş dış sorunlardan kendini soyutlayabilir ve korunmuş hissedebilir, bu nedenle böylesine tuhaf bir alanda olmak, iletişim sorunları olan veya depresif durumdaki insanlar için özellikle çekici olabilir.Ayrıca, bazen çok sayıda kiracısı olan apartman dairelerinde yaşayan insanlar, özellikle de doğası gereği içe dönüklerse, diğerlerinden çok kısa bir süreliğine çitle çevrilebilir.
2. Bilgi ve teknoloji düzeyini artırmak. Garip bir faktör gibi görünebilir, ancak insanları giderek daha fazla tuvalette oyalayan odur. Kitapların ve okumanın yaygınlaşmasıyla birlikte insanlar tuvalete daha çok zaman ayırmaya, kitap okumaya ve ev gürültüsünden uzaklaşmaya başlamış, akıllı telefonlar ve sosyal ağlar çağında bu yalnızlık yerinde büsbütün yok olmaya başlamıştır. Sosyal aktivitesi yüksek bir kişi bile rahatlıkla 30 dakika ayakta kalabilir çünkü iletişimden payınızı hemen tuvaletten alabilirsiniz.

Epizyotomiden sonra tuvalete nasıl gidilir?

Genellikle bağırsak sorunları ortaya çıkar hamilelik sırasında kadınlarda. Doğumdan sonra bağırsaklar hemen normale dönmez, bu nedenle doğum yapan kadınlar kabızlıktan muzdarip olabilir. Bununla birlikte, doğum kolay değilse, sorun daha da kötüleşir. Perinedeki dikişler az da olsa ağrısız gitmenize izin vermiyor. Ameliyattan sonraki ilk haftalarda çok ihtiyacınız varsa bunun için pozisyon seçmek kolay olmayacaktır.

Bu durumda, ayaklarınızı perine dokularından gerginliği gidermenizi sağlayan bir tür desteğe koymalısınız.

Tuvalete nasıl doğru oturulacağına dair adım adım kılavuz

Epizyotomiden sonra dışkılama eylemini kolaylaştırmak ve hızlandırmak için gliserin fitiller ve laktulozlu preparatlar (Duphalac, Poslabin, Evict, vb.) yardımcı olacaktır. Fitiller dışkıyı yumuşatır ve bağırsak duvarlarını daha esnek hale getirir ve laktuloz suyu bağırsaklara çeker ve bu da içeriğin dışarı atılmasına yardımcı olur.

Nasıl yıkanır: açık veya kapalı kapak

Bazı insanlar farkın ne zaman olduğunu anlamıyor. tuvalet kapağı açık kızardığında veya kapatıldığında.

Ancak tuvaletin nasıl sifonu çekileceğinin tek bir gerçek kuralı vardır. Bu sadece kapak kapalıyken yapılmalıdır. Bunun bilimsel bir açıklaması var

Bilim adamları, bir kişinin klozet kapağını kapatmadan suyu her sifonu çektiğinde, hava, su ve dışkı parçacıklarından oluşan bir aerosol sütununun havaya yükseldiğini bulmuşlardır.

4 metrelik bir yarıçap içinde dağılır. Sözde tuvalet tüyü parçacıkları daha sonra bir havlu ve hatta bir diş fırçası da dahil olmak üzere tuvalete yakın olan her şeye yerleşir.

Elbette bu durum insan sağlığı için büyük bir risk oluşturmaktadır.

Bu nedenle, cevap açıktır - sadece kapak kapalıyken durulayın.

Referans! Tüm bakterilerin yaklaşık yüzde 39'unun tuvalet odasında bulunduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, güvenliği sağlamak için tuvalet odasında hijyen sağlamak gerekir.

Tuvaletinizi temizlemek için çamaşır suyu kullanın

Tek başına, tuvaleti temizlemek için çamaşır suyu kullanmak tehlikeli değildir. 1⁄4 fincanı tuvalete dökün ve tuvaleti temizlemeden önce dezenfekte etmesi için birkaç dakika bekletin.

Ancak, ağartıcı amonyak ile reaksiyona girerse, zehirli gazlar kloraminleröksürük, hırıltılı solunum, mide bulantısı ve gözlerde sulanma gibi semptomlara neden olabilen ve yüksek konsantrasyonlarda göğüs ağrısı veya zatürree.

Çamaşır suyunu bazı tuvalet temizleyicileri ve hatta sirke ile aynı anda kullanmak da en iyi çözüm değildir.

Klorlu ağartıcı ve asitlerin kombinasyonu, yanan gözlere ve solunum sorunlarına neden olabilen ve yüksek konsantrasyonlarda ölümcül olabilen zehirli gazlar üretir.

koltuğuna bakma

Tabii ki, sandalyenize bakmak en hoş manzara değil, ancak görünüşü vücudunuzda neler olduğu hakkında çok şey söyleyebilir.

• Yumuşak, pürüzsüz, sosis şeklindeki tabureler, iyi bir gastrointestinal sağlığın işaretidir. Net kenarlı yumuşak topaklar da kabul edilebilir. Ancak bağırsak hareketleri sert ve pütürlüyse diyetinizdeki lif ve sıvı miktarını artırmanız gerekir.
• Öte yandan, idrar gibi dışarı çıkan dışkılar, hafif bir gıda zehirlenmesi veya intoleransı, bir enfeksiyon veya Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi daha ciddi bir duruma işaret edebilir.
• Yüzen dışkılar çoğunlukla bağırsaklarda besinlerin yetersiz emilimini veya aşırı gaz olduğunu gösterir.
• Kalem kadar ince dışkı, bağırsak tümörünün bir işareti olabilir.

Dışkınızın içeriğini izleyin ve dışkının siyah veya parlak kırmızı olduğunu (kanama belirtisi) veya başka ciddi değişiklikler olduğunu fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin.

Efsane veya endişe verici gerçek: neden tuvalette uzun süre oturamıyorsunuz?

Bir akıllı telefonla banyoda oyalanan herkes, tuvalette bu kadar uzun süre oturmanın mümkün olup olmadığını merak etti.

Metropolitan Üniversitesi'nden mikrobiyolog Paul Matewele'ye göre tuvalette akıllı telefonla oturmak sağlık için güvenli değil.

Klozetin kenarında E. coli dahil çok sayıda bakteri birikir. Tuvalete gittikten sonra insanlar ellerini yıkar ama akıllı telefonlarını yıkamazlar.Sonra onları diğer odalara getirirler ve yemek masasına koyarlar. Ayrıca tuvalette uzun süre oturmak hemoroid oluşumuna neden olabilir.

İletişim

İnsan tuvalete okumamak için gider. Doktorlar net bir cevap veriyor, tuvalette üç dakikadan fazla oturmak zararlı.

Fotoğraf 1. Bir kişi bir kitap veya aletle tuvalette oturmayı seviyorsa, ciddi kronik hastalıklar gelişebilir.

Herhangi bir dışkılama eylemi zorlamayı içerir. Karın boşluğunda basınçta bir artış olur ve bir kişi her itmeye başladığında, rektumdaki damarlar şişer.

Zamanla tromboz gelişebilir. Dışarıda, yoğun bir şişlik (hemoroid) oluşacak, hemoroidlerde bir artış ve daha fazla prolapsus meydana gelecektir.

neden zararlı

İnsanlar uzun zamandır tuvalet odasında okumaya alışmışlardır. Daha önce gazeteler bunun için kullanılıyordu, şimdi gadget'lar. Bir sosyal ağ beslemesinde gezinmek, oda spreyi üzerindeki yazıyı okumaktan çok daha ilginç.

Önemli! Akıllı telefonla tuvalette geçirilen beş dakika bile istenmeyen sağlık sorunlarına yol açmaya yetiyor. Tuvalette uzun süre oturamamanızın nedenleri:

Tuvalette uzun süre oturamamanızın nedenleri:

• Klozet, kulplar ve musluklar idrar yolu enfeksiyonlarına, E. coli ve ishale neden olan mikroplarla kaplıdır.Klozetin sifonu, akıllıca sifon tankına yerleştirilen telefon da dahil olmak üzere her yere mikrop yayar. Ayrıca kişi akıllı telefonu odalarına taşır ve her fırsatta kullanır.
• Telefonlar başlı başına tehlikelidir. Doktorlar, grip salgını sırasında gadget'ları kullanmaktan kaçınmayı tavsiye ediyor.Virüs kuru bir telefon yüzeyinde 8 saate kadar hayatta kalır. Ayrıca, cep telefonları gün boyunca bir kişinin yüzüyle tekrar tekrar temas ettiğinden enfeksiyonu hızla iletir.

Ayrıca kişi elinde kitap ya da aletle tuvalette oturmayı seviyorsa ciddi kronik hastalıklar gelişebilir.

İnsan vücuduna zarar:

• Dışkılama eylemi sırasında ıkınma, karın içi basıncında artışa neden olur. Tuvalette uzun süre oturursanız, venöz valflerin durumu kötüleşir.
• Oturma duruşu kan dolaşımını engeller, kan pelvik bölgede durgunlaşmaya başlar, iç organlara oksijen verilmesi kötüleşir. Bu nedenle bacaklarda tromboz veya varis oluşabilir. Gelecekte, bu topallığa veya sakatlığa yol açar.
• İyileşmesi oldukça zor olan hemoroidler ortaya çıkar. Anüs ve rektumda kaşıntı, yanma ve ağrı, tuvalet kağıdında kalan kanlı izler devam eden hemoroid belirtileridir.
• Kadınlarda, mahremiyet odasında uzun süre oturmak, kabızlık ile birlikte rektosele yol açar - rektal duvarın vajinaya doğru çıkıntısı. Bu sorun ileride rahim sarkmasına kadar olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Kızların lazımlığa uzun süre oturması mümkün mü

Tuvalete uzun süre gitmek sadece yetişkinler için zararlı değildir. Çocuklarda sağlık sorunları da gelişebilir.

Bir çocuğun lazımlık veya tuvalette üç dakikadan fazla oturması zararlı kabul edilir. Hemoroid ve çatlaklar mümkün olduğundan.

Zor bağırsak hareketleri durumunda, bir doktora danışmalısınız. Kabızlık diyetler ve ilaçlarla başarıyla tedavi edilir.

Bu nedenle, tuvalette uzun süre oturmama kuralı, küçük kızlardan yetişkin erkeklere kadar herkes için geçerlidir.

Referans! Tuvalette telefon kullanmaktan vazgeçmek istemeyenler için doktorlar, her ziyaretten sonra ellerini iyice yıkamalarını ve cihazı antibakteriyel bir bezle silmelerini tavsiye ediyor.

Tuvalette geçirilen süreyi kesinlikle izlemek gerekir. Mümkünse, kendinizi hemoroid oluşumundan korumanız gerekir. Sonuçta, tuvalette uzun bir eğlencenin sonuçlarından kurtulmak pahalı olabilir. Tedavi çok zaman ve çaba gerektirecektir. Bu nedenle, akıllı telefondan haber akışını çevirme veya tuvalette okuma alışkanlığından kurtulmanız önerilir.

Bu makaleye oy verin:

Birinci ol!

Ortalama puan: 5 üzerinden 0 puan: 0 okuyucu.

İletişim

Kabızlığa dikkat!

Proktolojik hastalıkların daha az önemli nedeni kabızlık değildir. Özellikle çatlakların ortaya çıkmasına katkıları büyüktür. Kalıcı kabızlığın arka planına karşı çatlak, derinin sfinkterin kas liflerine ulaşabilen anal kanalın deri ve mukoza zarında bir yara oluşumu ile kendini gösterir.

Bu, sfinkterin kontrol edilemeyen uzun ve güçlü bir kasılmasına yol açar. Hastanın şiddetli ağrısı vardır ve bu sadece kabızlığı arttırır. Çatlağın iyileşmesini engelleyen bir kısır döngü oluşur. İyileşmeyen bir yara bakteriler tarafından kolonize edilebilir, içinde inflamatuar değişiklikler meydana gelir.

Kapak açıkken suyu durulayın

“ gibi bir fenomeni biliyor muydunuz?tuvalet tüyü"? Suyu sifonladığınızda 4,5 metreye kadar püskürtebilen küçük atık partikülleri ve tuvalet suyu karışımından oluşur.

Oklahoma Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, tuvalet tüyünün bulaşıcı hastalıkların bulaşmasında rol oynadığını buldu.

başka bir çalışmada Leeds Üniversitesi bakteri olduğunu keşfetti Clostridium difficile kapak açıkken her sifonu çektiğinizde klozet kapağının 25 cm üzerine kadar yükselebilir.

Bu bakteri enfeksiyona neden olur ve ishale ve mide bulantısına yol açar. Bu nedenle, klozeti daima kapak kapalıyken sifonu çekin.